Clean Skin Salad - Schönheit von Innen

Die Schönheit kommt von innen, und das gilt nicht nur für unsere Persönlichkeit, sondern auch für unsere Haut. Es ist kein Geheimnis, dass unsere Ernährung einen großen Einfluss auf unseren Körper hat. Die richtigen Lebensmittel können uns nicht nur mit Energie und Gesundheit versorgen, sondern auch zu einer strahlenden Haut verhelfen. 

Wir alle wissen, dass Cremes und andere Hautpflegeprodukte wichtige Werkzeuge für die äußerliche Anwendung sind. Doch um ein optimales Ergebnis zu erzielen, ist es genauso wichtig, die Haut von innen heraus zu pflegen. Eine ausgewogene Ernährung kann Wunder für unsere Haut bewirken. Bestimmte Lebensmittel enthalten Nährstoffe, die das Hautbild verbessern und uns zu einer strahlenden Ausstrahlung verhelfen können.

Unreine Haut durch ungesunde Lebensmittel

Ein Aspekt, den wir bei der Ernährung beachten sollten, ist der Einfluss auf unreine Haut. Bestimmte Lebensmittel können dazu führen, dass die Haut anfälliger für Akne und Pickel wird. Lebensmittel wie fettige Speisen, zuckerhaltige Snacks und Milchprodukte können sich negativ auf die Haut auswirken und Unreinheiten begünstigen. Stattdessen sollten wir uns auf frische Früchte und Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß konzentrieren.

Stärkung von Innen durch nährstoffreiche Lebensmittel

Brokkoli für ein gesundes Hautbild

Ein Lebensmittel, das sich besonders positiv auf die Haut auswirkt, ist Brokkoli. Dieses grüne Gemüse ist reich an Vitamin B, das für ein gesundes Hautbild bekannt ist. Vitamin B fördert die Zellerneuerung und kann dazu beitragen, Hautunreinheiten zu reduzieren. Darüber hinaus hat Brokkoli auch positive Auswirkungen auf unseren Darm. Ein gesunder Darm ist wichtig für eine gute Aufnahme von Nährstoffen und spielt somit ebenfalls eine Rolle für eine gesunde Haut.

Gut für die Verdauung und Haut: Äpfel

Äpfel sind reich an Ballaststoffen, insbesondere in Form von Pektin. Ballaststoffe tragen zu einer gesunden Verdauung bei, was sich wiederum positiv auf die Haut auswirken kann. Eine gute Verdauung kann helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und das Auftreten von Hautproblemen zu verringern.

Nährstoffreiche Nüsse

Viele Nusssorten wie Walnüsse und Leinsamen enthalten Omega-3-Fettsäuren. Diese essentiellen Fettsäuren helfen dabei, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, Entzündungen zu reduzieren und die Hautelastizität zu verbessern. Außerdem enthalten Nüsse verschiedene Mineralstoffe wie Zink und Selen, die für eine gesunde Haut wichtig sind. Zink hilft bei der Regulierung des Talgspiegels, unterstützt die Wundheilung und wirkt entzündungshemmend. Selen ist ein Antioxidans, das die Hautelastizität fördert und vor Schäden durch UV-Strahlen schützen kann.

Karotten gegen Falten

Ein weiteres Lebensmittel, das wir nicht vergessen sollten, sind Karotten. Karotten enthalten Vitamin A, das für die Regeneration der Hautzellen wichtig ist. Es unterstützt die Bildung von Kollagen, das für Elastizität und Festigkeit der Haut sorgt. Der regelmäßige Verzehr von Karotten kann zu einem verbesserten Hautbild beitragen und Faltenbildung vorbeugen.

Eine einfache Möglichkeit, Karotten und Äpfel in unsere Ernährung zu integrieren, ist die Verwendung einer 4-in-1-Reibe. Mit dieser praktischen Küchenhilfe können wir Karotten & Co. direkt ins Glas raspeln und sie als Gemüsebeilage oder Zutat in Salaten, Wraps oder Suppen verwenden. Das gibt unseren Gerichten nicht nur einen gesunden Kick, sondern auch eine angenehme Farbe und einen knackigen Geschmack.

Praktische Küchenhelfer: Gesunde Ernährung leicht gemacht

Besonders im Sommer ist die Lunchbox eine praktische Begleitung. Wir lieben sie, weil sie uns ermöglicht, gesunde Mahlzeiten mit ins Büro, an den Strand oder auf Ausflüge mitzunehmen. Mit dem Lunchbox-Einsatz vermatscht dein Salat garantiert nicht, denn die flüssige Salatsauce bleibt schön getrennt von den restlichen Zutaten, bis du sie tatsächlich essen möchtest. 

Die richtige Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für ein schönes Hautbild. Indem wir uns bewusst für bestimmte Lebensmittel entscheiden und auf eine gesunde Ernährung achten, können wir unsere Haut von innen heraus unterstützen. Mit praktischen Küchenhelfern wie der 4-in-1-Reibe können wir diese Lebensmittel einfach in unseren Speiseplan integrieren. Zudem ist die Lunchbox eine großartige Möglichkeit, gesunde Mahlzeiten mitzunehmen. Also, starte noch heute und lass deine Haut von innen strahlen!

Rezept: Clean Skin Salat

Was du brauchst:

Und so gehts:

1. Entferne den Strunk des Brokkolis, schäle diesen und schneide alles in kleine Stücke.
2. Wasche die Karotten und den Apfel gut und entkerne letzteren. Dann kannst du beides mithilfe des 4-in-1 Multistylers direkt ins Glas raspeln. 
3. Gib deinen Nussmix oben drauf.
4. Mixe in einem separaten Glas die Zutaten des Dressings zusammen und verrühre das ganze gut. 
5. Nun kannst du das Dressing direkt über den Salat oder in den Lunchbox-Einsatz, zum Mitnehmen, geben.

Dazu passt wunderbar frisches Vollkorn-Brot mit extra Ballaststoffen für eine gesunde Darmflora und schöne Haut. Guten Appetit!