Ashwagandha Golden Milk mit Fenchelblüten

Die Golden Milk mit Ashwagandha ist weit mehr als nur ein Getränk – sie ist eine ganzheitliche Unterstützung für dein Wohlbefinden. Ashwagandha, ein adaptogenes Kraut, hilft dabei, das Nervensystem zu regulieren, Stress abzubauen und den Körper in Balance zu bringen. Kombiniert mit Kurkuma und Zimt wirkt sie entzündungshemmend und unterstützt die Verdauung, während Fenchel sanft den Magen beruhigt. Diese wohltuende Golden Milk lädt dazu ein, achtsam innezuhalten und dir einen Moment der Ruhe zu gönnen – perfekt für die dunklen Wintertage

Diese besondere Golden Milk ist mehr als nur ein warmer Genuss:

• Ashwagandha : Ein adaptogenes Kraut, das Stress reduziert und die Balance des Körpers fördert.
  
  
• Kurkuma und Zimt : Entzündungshemmend und verdauungsfördernd.
  
  
• Fenchel : Beruhigt den Magen und verleiht eine aromatische Frische.

Diese Zutaten ergeben zusammen ein Getränk, das nicht nur den Körper, sondern auch den Geist nährt – ideal, um an kalten Tagen zur Ruhe zu kommen.

Zutaten (für 2 Portionen im Ripple Mason Jar 0.4l):

• 2 Tassen pflanzliche Milch (Mandel- oder Kokosmilch)
• 1 TL Ashwagandha-Pulver
• 1 TL Kurkuma-Pulver
• ½ TL Ceylon Zimt 
• 1 Prise schwarzer Pfeffer (für die Bioverfügbarkeit von Kurkuma)
• 1 TL Ahornsirup
• ½ TL frisch geriebener Ingwer für zusätzliche Wärme
• Eine Prise Muskatnuss für den besonderen Touch
• Für die Deko: Frische Fenchelblüten (oder getrocknete)

Zubereitung:

1. Gieße die pflanzliche Milch in einen kleinen Topf und erhitze sie bei mittlerer Hitze. Achte darauf, dass die Milch nicht aufkocht.
   
   
2. Füge das Ashwagandha-Pulver, Kurkuma, Zimt, schwarzen Pfeffer und den Ingwer hinzu.
   
   
3. Mit einem Schneebesen gut verrühren, sodass alle Zutaten gleichmäßig verteilt sind. Lasse das Ganze ca. 3-5 Minuten bei niedriger Hitze ziehen, damit sich die Aromen entfalten.
   
   
4. Vom Herd nehmen und den Ahornsirup sowie eine Prise Muskatnuss einrühren.
   
   
5. Die fertige Golden Milk in Lieblingsgläser füllen.
   
   
6. Dekoration: Platziere ein paar frische Fenchelblüten vorsichtig auf der Oberfläche der Golden Milk.

Die Ashwagandha Golden Milk ist nicht nur ein Geschmackserlebnis, sondern auch ein Ritual der Achtsamkeit. Die sanfte Wärme des Ingwers, die goldene Farbe des Kurkumas und die feinen Fenchelblüten machen jede Tasse zu einem besonderen Moment.

Probier dieses Rezept aus und bring ein Stück Natur in deinen Alltag – perfekt für die dunklen Tage, um Körper und Seele zu verwöhnen.